Фото: bealwaysbeautiful.ru

Чим активніше в організмі відбуваються обмінні процеси, тим менше ймовірність набрати зайву вагу, який є причиною багатьох захворювань. Серед хвороб, які можуть розвинутися через зайвих кілограмів, можна назвати цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, серцеві захворювання і багато інших.

Тому дуже важливо, щоб обмін речовин відбувався на достатньому рівні. Прискорити обмінні процеси можна за допомогою щоденного вживання великої кількості води без газу. Йдеться про 1,5-2 літрів в день або 6-8 склянок.

Також обмін речовин можна активізувати за допомогою вживання зеленого свежезаваренного чаю, йогурту, соєвого молока, фруктів (яблуко, грейпфрут), ягід (полуниця, малина), овочів (броколі, шпинат, часник, халапеньо), мигдалю, кава, індички, червоної квасолі , вівсянки, каррі кориці.

Читайте також Зайва маса тіла у жінок - фактор розвитку раку

Дієтологи рекомендують віддавати перевагу необробленої їжі, вживати корисні продукти і не радять купувати готові заморожені обіди, фаст-фуд і інші шкідливі продукти.

Крім того, в прискоренні метаболізму грають роль і силові вправи, однак вони незначно впливають на обмін речовин.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter