Фитнес-тренер: на ком остановить выбор?

Опубликовано: 30.09.2018

видео Фитнес-тренер: на ком остановить выбор?

Jackson Katz: Violence against women—it's a men's issue

Сегодня первый день весны! И наиболее предусмотрительные Леди начинают задумываться об ускоренном приведении себя в порядок с помощью фитнеса. Хороший, грамотный фитнес-тренер, который не только подскажет, но и сам составит эффективный комплекс фитнес-тренировок – вот кого мечтают женщины встретить в спортзале. К сожалению, на деле такое явление встречается очень редко.


Максим Бендус про физкультуру

Обычно современные фитнес-тренеры не имеют профессионального диплома и являются лишь любителями, которые сами недавно начали заниматься спортом. А ведь от хорошего инструктора по фитнесу зависит многое, например, похудательный процесс клиента.

Так как же правильно выбрать фитнес-тренера? Как профессионала отличить от лже-инструктора?


The World's Strongest Man 2017 Podcast Preview Show

В первую очередь попросите у своего нового фитнес-тренера документы, удостоверяющие его профессионализм. Так у него в наличии должен быть хотя бы один из следующих дипломов:физкультурный, танцевальный, педагогический или медицинский. Идеально, если у него обнаружится парочка таких документов!

Как правило, люди, обучающиеся по данным направлениям, изучают основы физиологии, а значит, они знают как правильно составить физическую нагрузку, когда у человека происходит перегрузка и при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом.

Также, фитнес-тренер может иметь сертификат о прохождении специальных курсов в том же фитнес-центре, где он и работает. А это вообще хорошо. Такой переподготовленный специалист изучил все новинки современного спорта и вспомнил все, что знал раньше.

Хотя (между нами) не стоит уж сильно доверять какой-то «бумажке», ведь ее можно купить в любом метро или переулке. Поэтому не расслабляйтесь и постоянно наблюдайте за своим инструктором, как он «ведет» своих клиентов. Кстати, для этого можете воспользоваться бесплатным пробным уроком, который предоставляет любой хороший фитнес-центр. Если такой функции у них нет, тогда оплатите только один урок, и уже потом, если вам понравится, можете смело брать целый курс. Не помешает и мнение Ваших знакомых, кто когда-то пользовался услугами Вам фитнес-тренера, который Вам  приглянулся.

Многие люди предпочитают выбирать тренера по фитнесу исключительно с наградами и орденами. По их мнению, чемпион лучше всех позаботиться об их фигуре. А нужно ли это? Если Ваша цель просто сбросить вес и подтянуть свою фигуру, значит, чемпион Вам не обязателен. Вы же не собираетесь «удариться» в большой спорт. Здесь главный критерий не в бывших достижениях вашего инструктора, а в его компетенции и квалификации. А это Вы можете запросто проверить, достаточно прочитать следующие советы, которые помогут выбрать хорошего тренера по фитнесу:

1. Обратите внимание, как тренер по фитнесу начинает вести свои занятия.

Если он зашел, поздоровался и даже не посмотрел в сторону новичков, а сразу же начал свой урок – это неправильно. Хороший грамотный фитнес-тренер должен объяснить новичкам, как правильно выполнять те или иные упражнения. Ведь по незнанию можно получить и довольно серьезную травму. В этом случае, Ваш фитнес-тренер не знает основы техники безопасности или элементарно их игнорирует.

2. Квалифицированный фитнес-тренер в самом начале вашего знакомства должен узнать о Ваших целях и о состоянии Вашего здоровья.

Для него важна вся информация о Вас. Насколько Вы хотите похудеть, о каких формах мечтаете и, самое главное, что у Вас со здоровьем: нет ли хронических заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой. Он должен Вас спросить о месте Вашей работы, физическая она или умственная, сильно ли Вы устаете на работе, и по сколько часов в сутки Вам удается поспать.

Если подобных вопросов Вам не задавали, значит, инструктору безразличны Ваше здоровье и Ваши цели. Скорей всего, при знакомстве он начнет расхваливать свои достижения и курсы, благодаря которым людям удается быстро подкорректировать свои фигуры. Срочно бегите от такого инструктора, не выбирайте его!

3. Фитнес-тренер должен быть реалистом.

Допустим, Вам 45 лет и Ваш вес достиг 80 кг. Вы же мечтаете вернуться к своим прежним килограммам, которые у Вас были еще в юные года, например, к 55 кг. Инструктор Вам пообещал достичь такого результата за довольно короткий промежуток времени. Не верьте ему! Это просто нереальное достижение, которое если и получиться, то сильно подорвет Ваше здоровье. Оно вам надо?

4. Задача хорошего фитнес-тренера — следить за техникой выполнения упражнений, даже в случае групповых курсов.

Если занимающихся слишком много, и у инструктора просто не хватает времени подойти к каждому и направить его на правильный путь, то это он сделает после окончания тренировки. Хотя, если это танцы, то тут просто невозможно за всеми уследить. Но и здесь можно поправить запутавшегося новичка. Например, сказать всем, чтобы дальше все повторяли без него, самостоятельно, а он в это время будет ходить, и проверять технику выполнения каждого в отдельности.

Кстати, это касается и инструктора тренажерного зала. Он не имеет права просто сидеть и ждать, когда закончится его рабочий день. Его обязанность – смотреть, чтобы тренирующиеся не получили травму, т. е. он периодически должен подходить к каждому своему подопечному и проверять как он выполняет техник упражнений.

 

И, наконец, выбирайте тренера по душе. Если в нем есть что-то отталкивающее Вас и неприятное, не занимайтесь с ним. Иначе Вы рискуете в скором времени бросить такие занятия.

Тренер должен быть для Вас наставником, другом, но никак не отталкивающей личностью. Здесь не выдержит даже самый терпеливый человек.

 

rss